Yoga Kundalini, Compasión, Mindfulness
RESPIRACION + MEDITACION
MENTE, CUERPO, EMOCIONES
Mediante ejercicios corporales, Distintos tipos de respiraciones (prananayamas)
Canto de mantras, meditaciones y material teórico exploramos y trabajamos en cultivar:
-La atención, concentración, auto-observación.
-La compasión hacia uno mismo,
-Suavizar aspectos de auto-exigencia, autocrítica.
-En lo Laboral contrarresta el burn-out, el stress, la sobrecarga.
-Prestar atención a cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
-Regulación emocional, estar mas atentos y en conexión ayuda a que las emociones no nos desborden.
-Ser conscientes de nuestro sufrimiento y suavizarlo, permite dar lugar, hacer espacio al disfrute, la alegría y el bienestar.
Ambitos en los que lo aplico:
-Centros de salud, hospitales, clínicas, sanatorios, para profesionales de la salud.
-Empresas: CEOs, Gerentes, Líderes, equipos de trabajo, como así también, como parte de Change Management.
-Educación: profesores, maestros, directores, alumnos universitarios.
- En deportes: Entrenadores, cuerpo técnico, deportistas.